文章来源：北京京通医院
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今日谷雨
牡丹已花开吐蕊
柳絮儿正飘散纷飞
杜鹃鸟的声声夜啼
自然万物的变化无不向人们透露着
暮春已至的讯息
谷雨时节
气温回升加快，人很容易上火
在饮食上大家开始喜欢上了冷调调
燥热食物难以再如冬季那般喷香
清淡微凉的食品开始走进千家万户
01.谷雨要讲吃
谷雨时节在吃上有讲究饮食调理要清淡去燥、柔肝养肺像黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等都能很好地减少高蛋白质和高热量的摄入摄入热量的减少必然会让人感觉更舒服
02.谷雨重防湿护脾
谷雨雨大，防湿护脾很有必要从这时起开始入初夏雨水增多、湿度渐大湿邪生发易损伤脾胃日常养生或保健要以祛湿、养脾为先可以学做一些健脾养生汤以更健康的方式调养自己
03.过敏体质多做防护
百花盛开的谷雨早已柳絮儿纷飞花粉过敏者在外出时建议佩戴口罩与护目镜减少或不去花粉密集地
04.谷雨习俗
香椿在谷雨时节大量涌现应季的它菜更能助人应对季节的变换自古曾有“雨前香椿嫩如丝”之说其营养价值很高也正是醇香爽口之时
谷雨时节采制的春茶又称“二春茶”这时的春茶有着宜人的鲜香工作之余或闲暇之刻品一杯谷雨茶更能消解初夏的烦闷与浮躁
古时民间流行着“谷雨三朝看牡丹”的雅俗而谷雨正是是牡丹花盛开的最美之时牡丹花的种植园在现代也被年轻人当做了网红打卡之地假如您喜欢美丽的牡丹也要记得赏花时注意做好防护抓住春的尾巴用鲜花盛开的笑脸迎接初夏吧
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